爱游戏官网《跆拳道》课程简介及教学大纲PAGE / NUMPAGES 《跆拳道》课程简介及教学大纲 1．《跆拳道》课程简介 （?1）课程代码： （?2）课程英文名称：?Taekwondo （?3）开课对象：?二班级本科同学 （?4）课程性质：?公共选修课 跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用 “太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的 “道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极 其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧爱游戏(ayx)中国官方网站、凶恶??????强悍，攻 防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广 大跆拳道爱好者所追求的目标 本课程主要学习跆拳道运动的基础理论学问和正确的练习方法，学会有针 对性地制定跆拳道运动处方，进展跆拳道运动技能，增加体质；培育同学乐于 战斗，擅长战斗的力量及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。 通过跆拳道专项课的教学，使同学全面了解跆拳道运动进展、特点、武道哲学、 裁判法；培育同学快速、精确?????、有力的技术特质；“礼仪、廉耻、忍耐、克己、 百折不屈”的跆拳道品质。增加体质特殊是速度、柔韧，使同学学会基本的自 卫术，成为全面进展的合格高校生。 （?5）教学目的： 1）通过本课程的学习，使同学理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的 平安防护学问 2）全面提高同学的体质，培育同学自觉参与体育熬炼的习惯 3）促进同学心理品质的进展。培育同学英勇、坚韧、坚决的意志品质；培 养同学敬重自己、敬重对手的思想道德品质；培育同学务实求真、精益求精的 学习作风和品质 4）使同学把握跆拳道的基本技术和战术，提高实战力量，达到强身健体和 防身防卫的力量 （?6）教学内容： 理论部分：跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规章简介、损伤 的预防 实践部分 基本技术：预备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术 基本战术：佯攻战术、移动战术、应付不同体形对手的战术 身体素养：一般身体素养（力气、速度、耐力、柔韧） 脚靶、假想空击） （?7）学时数、学分数及学时数具体安排 学时数：?30?学时 学时数具体安排： 、专项身体素养（跳绳、 类别 理论部分 实践部分 教学内容 跆拳道简史、特点、作用、练 习方法、竞赛规章简介、损伤 的预防 基本技术 基本战术 身体素养 考核 合计 学时 2 22 2 2 2 30 （?8）教学方式 以实践课教学为主的教学方式：讲解、示范、练习 （?9）考核方式和成果记载说明 考核方式为考查。严格考核同学出勤状况，达到学籍管理规定的旷课量取 消考试资格。综合成果依据平常成果和期末成果评定，平常成果占 成果占?70%?。 考核内容 各项基本技术 演练跆拳道品势演练 评分标准 30%?，期末 动作技术精确?????合理到位，技术风格突出（ 90?分以上） 动作技术较精确?????合理到位，技术风格较突出（ 71--89?分） 动作技术基本精确?????合理到位，技术风格基本突出（ 60--70?分） 动作技术不精确?????合理到位，技术风格不突出（ 2．讲授大纲与各章的基本要求 60?分以下） 周次 教学内容 任务与要求 1 选课 跆拳道理论学问 第一章 让同学了解跆拳道运动的起源、进展、特 点、作用以及跆拳道运动的竞赛规章、礼仪等； 2 其次章 练习跆拳道的基本方法和要求； 3、提出上课纪律要求。 跆拳道的礼节及拳的技 术 19 20 进展同学的身体素养，提高同学的柔韧性，协 调性，增大出拳力度； 使同学把握跆拳道拳法的基本功，实战式的稳 3 21 定性，精确?????性； 培育同学自觉参与体育熬炼的意识，跆拳道的 礼仪。 学习下段格挡，中段格 1、?进展同学身体素养，提高同学的柔韧性、协调 4 挡，上段格挡，实战姿 性、机敏性，提高同学对跆拳道的爱好； 势 学习前踢技术 2、?培育同学的攻防意识，提高同学对跆拳道礼仪 的理解。 1、?强化上周所学内容，改进格挡稳定性，机敏性， 出拳的力度； 5 2、?培育同学谦逊、有礼、坚韧坚韧的精神品质， 使同学养成遵守跆拳道礼仪的习惯。 前滑步、后滑步；横踢 技术 1. 2. 通过学习跆拳道实战姿势，使同学初步把握动 作的要领； 学习跆拳道步法，留意动作精确?????性； 6 3. 4. 通过学习横踢动作，要求初步把握动作要求动 作到位； 通过素养练习，增加同学体质。 复习实战姿势；前踢、 1.?通过复习，使同学把握跆拳道实战姿势动作的 横踢的技术 ；踢靶练习 要领；精确?????把握跆拳道前滑步、后滑步；把握 前踢、横踢的技术； 7 高校生身体素养测试 2.?通过踢靶练习，使同学巩固强化前踢、横踢的 技术要领； 3.?通过素养练习，增加同学体质。 学习太极一章前半段 1. 提高同学的攻防意识； 8 2. 3. 把握跆拳道品式学问； 培育同学尊师重教品质。 学习劈腿；上步、撤步 5 通过复习，使同学把握太极一章前半段；前滑 步、后滑步； 9 6 7 学习劈腿、上步、撤步； 培育同学谦逊、有礼、坚韧坚韧的精神品质， 使同学养成遵守跆拳道礼仪的习惯。 10 11 学习换跳步、前跳步、 后跳步；太极一章后半 段 复习太极一章；前滑 步、后滑步；上步、撤 步；换跳步、前跳步、 后跳步；劈腿、前踢、 横踢的技术； 1、?通过复习，使同学把握太极一章前半段；前滑 步、后滑步、劈腿； 2、?提高同学的攻防意识； 3、?把握跆拳道品式学问； 4、?培育同学尊师重教的品质。 1、?通过复习，使同学把握太极一章；强化巩固前滑 步、后滑步、上步、撤步；换跳步、前跳步、后 跳步；劈腿、前踢、横踢的技术； 2、?提高同学的攻防意识； 3、?把握跆拳道品式学问； 4、?培育同学尊师重教的品质。 12

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