练八部金刚功要注意什么？练习金刚功之前要先把心情整理好，情绪稳定，不能大喜大悲，或一边想事情一边练，心一动全身动，就像《登天指迷说》里说的‘神不守舍，气不归元’。那样不会有效果，要一心一意地练。心随眼走，眼是意的表现，眼随手走，才能让动作自然流畅，达到全身心锻炼的目的。

　　如果早上练要在太阳将出没出的时候练，晚上练要在太阳将落没落时练，这时少阳气和少阴气正好相对，阴阳刚交，不至于练的身上太热。太阳升高了练，身上运动产生的阳气和太阳的阳气加起来阳气太足，就会太热，容易上火，烈日当空的时候最好别练。

　　早上练就空腹练，早上太阳刚要升起的时候还不到吃饭的时间，就不要吃饭，练完再吃饭。晚上练也要在吃完饭两个小时以后再练，吃太饱了练身体受不了，饭饱伤气，气饱伤身，道家功主要是修气，金刚功也一样，练的是五脏六腑的金刚之气。刚吃完饭就练不但气练不好，还容易伤身。练完再吃饭也可以，但不要太晚吃饭，饭吃的太晚睡觉之前消化不掉，功夫也是白练。

　　最好是奇数，5遍，7遍，9遍这样的，这是阳数，练金刚功是练金刚之气，是阳气，阳数有辅助作用，但不要超过9遍，9是阳数的极限，多了就是阳极生阴了，白练了。刚开始练最好先练5遍，让身体先有个适应的过程，以后再慢慢增加到7遍或9遍。

　　为啥要练金刚功呢，就是要调动五脏六腑的金刚之气与体内的病毒对抗，将病毒挤出体外。身体上所有的病都是因为气血不通，周身的脉络不活造成的。练习的最终目的就是有病治病，没病预防，使身体能阴阳调和，不给病毒留生存的空间，阴阳调和得好才能百病不生，健康长寿。如果一点力气不出只比划个形，那是没学到神，练习的效果也不明显，也达不到对抗病毒的目的，更别说把病毒挤出体外了。

　　6. 量力而行：根据个人的身体状况和体能水平，逐步增加练习的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。

　　总的来说，练习八部金刚功需要注重正确的姿势、呼吸调节、专注意念和适度放松，同时也需要量力而行，坚持练习，并注意安全。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的气功指导者或医生。

　　1. 练功时间：在早晨太阳初升、下午太阳初落之间练功，11点到13点之间不练爱游戏(ayx)中国官方网站。饭后一小时内不能练，最好在饭后两小时后练功。

　　2. 练功环境：下雨、大风大雾、雷电或天气恶劣时，不要在室外练功，雷声大的情况下也不要在室内练功。衣着上要宽松，练功地点最好安静、空气流通好。

　　3. 练功状态：练功的时候不要交头接耳，不要放音乐。女性孕期不可以练习。初学者可以计数，每部功练5-9遍，熟练后不计数，根据身体感觉练完一部功。如果练部功，可以超过9遍，以身体不累为限。

　　4. 练功禁忌：如果同时练（比如长寿功），应相隔3-5分钟。练功后30分钟内不要接触冰凉东西。