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　　1、,南乐县第二初级中学 马彦玲,八年级体育与健康,跆 拳 道,跆 拳 道,礼始礼终 跆拳道强调以礼始以礼终，要求跆拳道练习者在不同的场合，任何活动都要行鞠礼，展显礼节，突出爱国主义，在练习技术的同时不断提高自己的道德品质。 跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。,跆拳道精神,1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用爱游戏中国官方网站，准备姿势是格斗姿势。,动作要领： 两脚前后开立，略宽于肩，前脚脚尖斜45度向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间，上身自然直立，身体45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前，目视正前方、下颚微

　　2、收。,跆拳道基本腿法前踢,动作规格： 以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。,动作要领： 1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 2.踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 易犯错误: 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。,识记要领： 一、提膝 二、弹腿 三、收腿 四、落地,一师一优课 一课一名师,谢 谢 观 赏,

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