【青春九中】践行十个一 别样开学季——学会一项体育技能面对突如其来的疫情，面对推迟的开学，为配合祖国打赢疫情狙击战，城阳九中向全体同学发出倡议，倡议全体同学减少外出，在家合理安排学习，规律作息，组织同学们开展以阅读、艺术、运动、劳动教育为主要内容的践行“十个一”系列活动。

　　九中全体同学积极响应学校号召，虽然宅在家里，依然积极践行“十个一”项目，身体力行为疫情防控贡献自己的一份力量。

　　宅家践行十个一，身体力行抗疫情！今天将由九年级的毛凯宁同学、尹永琪同学和金新亮同学带领我们学会一项体育技能，一起来学习吧！

　　2020年新春，在人们本应欢庆新年时，新型冠状病毒疫情却突然爆发。为了做好疫情防控，人们纷纷闭门不出。当我在家中自主学习的同时，也注重着身体素质的提高。

　　在家中，我选择了健美操作为我的锻炼项目。健美操在家中的客厅就可以练习爱游戏官网，很适合在疫情防控期间作为我们的体育锻炼项目。它不仅可以锻炼我们的身体，增强我们的体质，而且那些洋溢着青春活力的动作更能振奋我们的精神，使我们在家中也能保持良好心态。当我练习健美操时，为了使自己得到取得的锻炼效果，我加强了对基本功的练习。连续不断地重复着对胳膊、腿的练习，虽然多次四肢酸痛到想要放弃，但最终，我还是凭借着我的意志力坚持了下来。

　　特殊时期，我们虽然不能在学校学习，但我们也不能松懈。我们要在家中勤奋学习，刻苦锻炼，为即将到来的中考做准备。

　　通过长时间的篮球训练，让我的篮球水平增长了不少，篮球这项运动能够保持每天最基本的运动时间，而且能提高的身心健康，让我们能够有一天的好心情。而且能够为学校打比赛为学校争光，在休息的时间里能够放松心情。

　　篮球是一项广泛的运动，人们在打球的同时能够交到很多朋友每次练完球我的水平都在增长随着实力的增加也让我有了足够的信心，抱着自信的心态做好生活中的每一件事情。

　　在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西。在这项运动里，我们不但学习跆拳道的技法，也学习跆拳道的文化和修养。

　　最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。

　　技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过练习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。