爱游戏跆拳道为什么要求光脚训练和比赛首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求，说白了就是规矩，就像练习者必须着道服一样。还有一个重要的原因，就是光脚踢靶和护具时的感觉更具体，它能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力。

　　当然，在有些不具备光脚训练的场所，比如木地板或者室外，跆拳道练习者也是可以穿专业道鞋训练的，而在有些比赛中，参赛选手为避免受伤，也被允许穿着护脚面参加比赛，这就另当别论了。

　　那咋办呢?那我们可以建议学员在寝室里换好衣服嘛，一件棉毛衫或保暖衣，加上道服道裤，最后在穿上外套，道鞋可以到道馆来换。

　　你看那一个个穿的，保暖衣加高领毛衣加道服加外套，还有更夸张的，保暖衣加毛线衣加马夹加道服在加外套，这得有多冷啊 ，你整成个包子还怎么训练啊。得，等会你就知道热了。

　　冬季训练身体不容易热乎，所以跑步时间会比夏季要长的，至少十分钟的时间啊，而且还不一定热的开呢。

　　所以我们一般采取的是先跑步啊 ，久一点，然后把各个关节活动一下 ，转一转，到了这里大家的外套就应该脱掉了，热开了，身体暖和了，就不觉得冷。

　　然后就是休息，你不能在像夏天热天一样啊，休息个十几二十分钟，那估计你前面的热身白练了，重新开始吧。顶多休息个三五分钟，喝喝茶，上个厕所。

　　前面做好了准备工作，后面训练就没什么可担心的了，按照正常训练节奏走就是了，最后五分钟左右爱游戏官网，你可以蹦一蹦跳一跳啊，这样保持暖和，换衣服就不会冷不会感冒了啊。