美女练成金刚芭比 好身材碾压肌肉男曝红网络关于好身材，这个视个人审美而定。比如不喜欢肌肉量太大，那么碳水在饮食中比例高一些，蛋白质少一些。相反如果希望肌肉多，那么就多一些蛋白质，辅助肌肉回复。一些美女健身练成金刚芭比，好身材碾压肌肉男曝红网络爱游戏(ayx)中国官方网站！下面来看看这些美女的照片。

　　有没有不是你说了算，就算没有，也是人家的事，人家勇敢的把照片给你们看，无非就是勇气的表现，不像有些人，明明是个男的，非要搞得跟女人一样，化妆画眼线，很浓的那种！至少他像人们展现自己，这就是勇气！女人雄激素特别少，让她休息两个月不健身一身肌肉就全消退了。再长长点头发，一样是软妹子。

　　肌肉的形成不止需要力量锻炼，还要坚持，并且补充大量蛋白质，很多人还服用激素来促进肌肉加速生长，这样才能在短时间内锻炼出“金刚芭比”这类的体型，所以一般人只是简单的做做力量训练并不用担心，尤其是女性，肌肉的形成更加困难，皮下脂肪层的覆盖让肌肉不容易显现出来，所以放心锻炼吧。

　　即使有了肌肉线条的出现，只要你停止力量锻炼半年以上，肌肉及自然消退下去的。在饮食的基础上，关于身材的塑造才是怎么练。首先来说怎么练都是有益于身材的。如果希望身材更偏向亚洲清瘦的风格，直接多长时间慢跑、长距离游泳、瑜伽训练均可。希望自己是欧美曲线的，那么就要配合器械，特别是背和臀的训练对于塑形很重要。在训练方面，现在太多文章都是再说如何马甲线一类的。其实作为日常运动的主要部分，如果集中在腹肌，那么相对来说全身肌肉参与的太少。如果是腿、背的训练动作，相当大部分都是多肌肉参与，对于身材整体塑形，单位动作/时间消耗热量都更理想。核心腹肌每天保持一个基础量即可。

　　总结；身为女性想要达到这个数据每个5、6年的高强度训练是不可能达到！记住是高强度！普通人锻炼的那点强度，认为自己是高强度！根本称不上高强度！其实你距离完美身材就差一步：迈出开始健身的腿！