跆拳道基本常识（精简篇）道：意为道理、道德、道义、礼仪、方法，也指人生的正确道路。 简单概括为跆即脚，拳即手，道即为方法，跆拳道是一种手脚并用的 攻击格斗方法。 跆拳道的宗旨： 通过严格的体能训练从而达到精神上的，克服自身的懒惰、消极、 自卑、胆怯，培养积极向上勇于进取的精神，从而使人战胜自我，走 向成功。 跆拳道的作用： 1、强健体质、健美身材、预防疾病、延年益寿。 2、保护自己、防身自卫、见义勇为、维护正义。 3、陶冶情操、培养礼仪、见义勇为、维护正义。 4、竞技比赛、争夺荣誉、追求卓越、迈向成功。 通过训练使学员具备 认真、快速、诚信的优良品质 ，从而学会 战 胜自我 的方法，学会做人做事的方法，走向成功的方法。 练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄最适合锻炼？ 练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、精神病等严重的 疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。一般情况下中小学生、大 中专生及 20-35 岁左右的，训练起来进展都很快，因为跆拳道十 分简便易学。如果是 5 岁以下的幼儿，学起来会吃力一点，因为记不 住各种各样的招式和 复杂 的套路，但幼儿经过锻炼后，健身的作用 却是不可低估的。40 岁以上的，虽然韧带和做高难度的动作较 困难，但练习简单实用的动作健身、防身、修身效果依然明显。其实， 只要爱好和有信心，多大岁数参加都不算晚。 小孩太调皮了，学会跆拳道后会不会更难管？会不会到处惹事生非？ 小孩生性好动，特别是男孩子，好动是天性，本身并不是坏事，这样 的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神，关键在于引导。跆拳道训 练中有着严格的礼仪、礼节仪式。随着训练时间的延长，孩子会受到 良好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头疼的小孩，参加几期训

　　练后，变得勤奋、认真、礼貌了，不信？让您的孩子试试，事实胜于 雄辩。 孩子很内向，胆子小，身体又很差，参加训练吃得消吗？会不会受到 大同学的欺负？ 瘦弱的孩子更应该加强运动，跆拳道训练非常科学化，由浅入深、循 序渐进。新学员的运动量较小，以后到中级班、高级班才逐渐加大运 动量。瘦弱的孩子是完全能适应的。性格虽然是天生的，但通过环境 和训练可以改变。跆拳道训练在团队中统一进行，要不断的大声喊叫， 练习中还要经常单独表演和进行实战比赛，这样，就能激发人的信心、 勇气与斗志，塑造勇敢、坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。 跆拳道训练中特别强调礼仪、友爱、互助的观念，学员之间非常友善， 几乎未出现过相互攻击、以大欺小、以强凌弱的现象，在学员品德教 育方面，今后我们还会继续加强。 孩子太胖了，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈的运动？ 当然可以，跆拳道是一种很好的有氧运动，每次训练一个半小时，能 有效消耗热量、燃烧脂肪，使身材变得匀称。同样，瘦小的人通过锻 炼能增长肌肉，健美体型。跆拳道是一种手脚并用的综合性功夫，能 锻炼身体四肢的灵活性、协调性、平衡性，增强锻炼者的速度、力量、 耐力，灵敏反应等素质。一些以前经常生病的小朋友参加几期训练后， 饭量增加了，身体变好了。 现在学习功课太紧张了，来参加跆拳道训练课会不会影响学习成绩？ 不会，关键在于教练和家长的正确引导。不仅中小学生负担太重，一 些成年人的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人选择参加跆拳 道训练或其他体育训练，劳逸结合，放松紧张的神经，才能更轻松的 迎接以后的学习，不能沉迷，旨在增强体质、磨练意志、培养吃苦耐 劳的精神和良好的礼仪规范，要摆正读书与习武的关系，身体练好了， 精力旺盛了，对读书不但无影响，还会有促进作用呢。 女孩子可以参加跆拳道训练吗？会不会变 粗 ？ 跆拳道是一种男女老少都适宜的健身运动，女孩子不仅可以参加训练， 还容易练出 线 年才开展正式的跆拳道运动， 目前已有 10 多人取得世界冠军，且全都是被半边天夺得，谁说女子

　　不如男？跆拳道的定位是技巧型、灵活型、速度型、智慧型的功夫， 其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在第一位，而不像其他搏击是将 力量、耐力训练放在第一位，因此，跆拳道训练不但不会使女孩子肌 肉坚硬，身体粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美，充满青春活 力及魅力。 跆拳道在西方国家被称为绅士和淑女的运动爱游戏中国官方网站，因为者都具有良好 的礼仪修养。跆拳道不会使人身材 变粗 ，也不会使人的性格变 粗 。 练跆拳道会影响孩子长高吗？ 绝对不会。跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈 代谢，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发 育。 练习跆拳道是否安全？实战对练会不会造成伤害？ 跆拳道虽属紧张的对抗运动，却又很安全。在实战训练中有全套护具 保护全身要害，又有十分完美的竞技规则，实战中强调用技术、用点 数、速度、战术来取胜，与许多靠蛮力、拼耐力取胜的搏击术相比， 跆拳道是又安全又富有观赏性又十分文明的。正因为如此，跆拳道才 能成为奥运会正式的比赛项目。